План мероприятий Международной Федерации Араши Карате на 2012-2013 учебный год

Необходимо знать ученикам клуба "Феникс".

План мероприятий Международной Федерации Араши Карате на 2011-2012 учебный год

Подготовка к чемпионату желтых поясов - Дополнительные домашние упражнения для подготовки к чемпионату на Понедельник

Тело расслаблено, плечи опущены. Удар наносится одной рукой с одновременным отводом другой руки назад. Держите локти прижатыми к телу, удар идет по прямой – насколько это возможно.

Экипировка — это одежда, обувь или другие приспособления, применяемые при спаррингах и упражнениях, разрешенные федерацией для использования на соревнованиях. Экипировка была разработана для того, чтобы свести к минимуму травматизм и помогать при выполнении упражнений.

Отжимания от пола в упоре лежа являются одним из самых распространенных упражнений в боевых искусствах. Существует два способа отжиманий.

Первый развивает статическую силу - из положения упора лежа с прямым корпусом выполнять отжимания с темпом 20 раз в минуту.

Второй способ развивает динамическую силу - из положения упора лежа с прогибом в позвоночнике (таз опущен до пола) выполнять отжимания с темпом 60 - 80 раз в минуту.

Соревнования, проводимые в школе Араши Карате, являются основной и неотъемлемой частью учебного процесса её воспитанников и, в зависимости от их целей и задач, делятся на 3 основные категории: турниры класса «A», «B» и «C».